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　　茶葉的保健作用

　　1. 消炎殺菌作用。茶葉中的兒茶素類化合物，對(duì)金葡菌、鏈球菌、傷寒桿菌等多種病菌都具有抑制作用;黃烷醇類能間接地對(duì)發(fā)炎因子組胺產(chǎn)生拮抗作用，從而達(dá)到消炎的目的;茶多酚能凝結(jié)細(xì)菌蛋白質(zhì)而致細(xì)菌死亡。

　　2. 明目作用。茶葉中含有較豐富的維生素C，能避免白內(nèi)障的發(fā)生;還有維生素A原——胡蘿卜素，可參與視黃醛的形成，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的辨色能力。

　　3. 興奮作用。茶葉中含的咖啡堿和黃烷醇類化合物，能引起高級(jí)神經(jīng)中樞的興奮;兒茶酚胺能促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)興奮。

　　4. 降血壓作用。茶葉中含的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛，擴(kuò)大血管管徑、彈性和滲透能力，達(dá)到降壓作用。

　　5. 降血脂作用。茶葉中豐富的維生素C能通過使膽固醇轉(zhuǎn)移至肝臟，達(dá)到降血脂作用。 6. 降血糖作用。茶葉中降血糖的主要成分是葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的復(fù)合糖、兒茶素類、二苯胺，它們能促進(jìn)胰島液的大量分泌，減少血糖的來源;另外維生素C、B1還有促進(jìn)糖代謝的作用。茶葉中的氨基酸有利于蛋白質(zhì)的合成。

　　7. 防齲防口臭作用。茶葉中的氟和茶多酚類化合物可殺死齒縫中的乳酸菌以及其他齲齒細(xì)菌;茶多酚還能抑制齲齒連鎖球菌;茶葉中還含有芳香物和棕櫚酸，可消除口腔中的腥臭味和吸收異味，從而起到防口臭的作用。

　　8. 利尿作用。茶葉通過其所含的可可堿、咖啡堿和芳香油的綜合作用，促進(jìn)尿液從腎臟中濾出。

　　9. 抗疲勞作用。茶葉通過利尿作用，使體內(nèi)的乳酸得以排除，可消除肌肉的疲勞。

　　10. 止痢作用。茶葉中含的兒茶素類能對(duì)腸道中的病原菌進(jìn)行明顯的抑制。

　　11. 醒酒作用。茶葉中含的VC能協(xié)助肝臟中酒精水解酶的作用，將酒精水解為水和二氧化碳;咖啡堿具有利尿作用，能使酒精迅速排出，并抑制腎臟對(duì)酒精的再吸收;濃茶還可刺激被酒精麻痹的大腦神經(jīng)系統(tǒng)，擴(kuò)張血管，降低血壓，促進(jìn)血液循環(huán);茶中所含的茶多酚能與乙醇化合，以降低血液中的酒精濃度。

　　12. 抗衰老作用。茶葉中含的兒茶素類有抗氧化的作用;降血壓、降脂等作用也利于長(zhǎng)壽。

　　13. 抗輻射作用。茶葉中含的多酚類有吸收放射性鍶并阻止其擴(kuò)散的作用，還能提高放療的白細(xì)胞數(shù)。

　　14. 抗癌作用。茶葉中含的茶多酚類和兒茶素類，可抑制和阻斷亞硝胺的形成，抑制有些能活化原致癌物的酶系的作用，還能消除自由基�？拱┬Ч�最好的是綠茶，其次為烏龍茶、紅茶。